こんにちは！葛西ジェム矯正歯科　受付の青木です。

朝から一日中、暑い日が続いていますね。

夏本番に入って、まだまだこんな暑さが続くのかと、秋が待ち遠しくなります🍁

さて、みなさん歯磨きはもちろんですが、舌のケアは行っていますか？？

鏡などで舌を見た時、舌が白く汚れていたりしたことはありませんか？

「舌苔(ぜったい)」といい、食べカスなどが原因で発生する細菌のかたまりです。

舌乳頭と呼ばれる細かい突起がある舌の表面に舌苔がつき、味を感じにくくなったり、口臭の原因となります。

また、舌苔を誤嚥し、肺炎を起こすこともあります。

うっすら白っぽい程度なら心配ありませんが、舌乳頭が隠れるくらいついている場合はケアをしましょう！

ケアにもいくつか注意点があります👅

★1日1回が目安

★やわらかいブラシを使い優しく奥から手前へ動かす

★無理にキレイにしない！　簡単には落ちない！

やりすぎや、ゴシゴシやると逆に舌が傷つき悪循環になります。

程度に行いましょう！

口臭の原因となる舌苔は唾液とも関係があります❕

唾液には口臭予防に関連した、清浄作用、抗菌作用、保護作用などがあり、

その自浄作用が舌苔の除去に繋がります。

唾液の分泌が少なくなると、口の中の衛生状態が保たれず、口臭が発生しやすくなります。

唾液の分泌には唇や舌を動かすことが重要で、それが刺激となって唾液の分泌量が多くなります！

食事をよく噛んで食べたり、積極的に口を動かすことで唾液の分泌を促し、

舌苔・口臭の発生を防ぎましょう！

何事も口腔内を清潔に保つことが大切です！

日々の歯磨きやケアを意識して行いましょう。